10 Langkah Simpel Untuk Melupakan Masa Lalu

Waktu terus berjalan dan masa lalu sudah berada di belakang kita sekarang. Di masa-masa yang sudah kita lalui, ada beberapa cobaan dan kepedihan yang kita alami dalam hidup; tapi kita belajar dari kesalahan-kesalahan kita dan terus melanjutkan hidup. Namun, ada saat-saat yang kita miliki di masa lalu yang tidak dapat kita lupakan. Kita terpuruk, memeras emosi dan kita menangis memikirkan hal-hal yang seharusnya tidak pernah terjadi pada kita.

Tapi, bukan masa lalu yang mendefinisikan siapa kita. Seperti salah seorang psikolog pernah menyatakan: “Saya bukanlah apa yang telah terjadi pada saya. Saya adalah apa yang saya pilih untuk menjadi apa diri saya.” Kita semua memilih untuk menjadi apa yang kita impikan dan inginkan dan kita tidak boleh menyesal tentang hal-hal yang tidak berjalan dengan baik di masa lalu karena mereka hanya membuat bahu kita menjadi semakin berat dan menghalangi kita dari sebuah kehidupan yang bahagia.

Berikut 10 langkah sederhana untuk melupakan masa lalu.

1. Sadari bahwa inilah saatnya untuk move on

Bagian tersulit dari melupakan masa lalu adalah dengan mencoba membuat keputusan untuk move on. Ya, memang sangat sulit untuk membuat pilihan baru yang dapat memperbaiki kesalahan kita dalam hidup tetapi Anda harus selalu ingat bahwa Anda masih berhak memiliki masa depan yang lebih baik. Anda sudah membayar mahal untuk sebuah masa lalu dan jika hal itu tidak berjalan dengan baik untuk Anda, Anda perlu menyadari bahwa sudah waktunya untuk move on.

2. Buat daftar hal-hal yang dapat Anda perbaiki

Hidup tidak selalu memberi Anda kesempatan kedua. Namun, yang bisa Anda lakukan adalah membuat daftar hal-hal yang akan Anda lakukan dengan berbeda jika Anda mendapat kesempatan untuk kembali ke masa lalu dan melakukannya lagi. Membuat daftar seperti itu akan membantu Anda untuk belajar dari kesalahan Anda sementara juga memberikan ide tentang hal-hal yang seharusnya dilakukan dengan benar di masa depan. Dengan ini Anda juga akan mengembangkan keterampilan untuk merencanakan sesuatu dan ini pasti akan membantu Anda membentuk tujuan masa depan Anda lebih baik lagi.

3. Percaya dengan diri Anda sendiri

Rasa sakit dan penderitaan adalah bagian dari kehidupan setiap orang dan jika Anda percaya pada diri Anda sendiri, Anda akan bisa mengatasi kesedihan lebih cepat daripada orang lain. Yang perlu Anda lakukan adalah memastikan Anda tahu apa yang Anda lakukan dan hal itu bukanlah hal yang akan membiarkan Anda terhanyut meratapi masa lalu Anda. Ketika Anda mulai percaya diri, Anda akan mengembangkan getaran positif di sekitar Anda dan perasaan-perasaan yang Anda peroleh akan membantu menutupi kesalahan dan kenangan buruk masa lalu yang menghantui Anda.

4. Bermeditasi

Jika Anda merasa frustrasi dan tertekan karena hal-hal yang telah terjadi di masa lalu Anda dan tidak ada yang berhasil mengubah perasaan Anda tentang itu, Anda harus mencoba mulai bermeditasi. Carilah ketenangan batin, tetap tenang dan ambil nafas panjang. Meditasi mengharuskan Anda menjauhkan diri dari dunia bising yang sibuk dan serba cepat. Coba jauhkan diri Anda dari gangguan dan membuat diri Anda nyaman dengan cara meditasi.

5. Hiduplah di saat sekarang

Jika Anda tidak menikmati kehidupan yang Anda jalani sekarang, masa depan Anda dapat dipastikan akan menjadi suram. Anda seharusnya tidak menyesali masa lalu yang jika terus-menerus Anda lakukan maka hal itu bisa menggerogoti jiwa Anda dan Anda harus hidup di saat sekarang. Apa yang telah terjadi sudah terjadi dan tidak akan mungkin diulang lagi. Pergilah berjalan-jalan bersama teman-teman atau keluarga dan lakukan apa pun yang Anda sukai. Hal ini bisa membuat Anda lebih bersemangat dan memberi energi kepada Anda untuk fokus pada hal-hal yang perlu Anda capai saat ini.

6. Lupakan rasa takut

Jika Anda pernah gagal di masa lalu, kemungkinan besar hal itu bisa menumbuhkan rasa takut dalam diri Anda. Jika Anda tidak dapat mengatasi rasa takut akan kegagalan dan kesalahan Anda di masa lalu, Anda akan menjadi tegang dan segala sesuatunya tidak akan berjalan lancar. Jadilah berani dan lupakan rasa takut itu. Coba mulai dari pikirkan tentang hal-hal yang Anda khawatirkan dan coba lakukan, satu per satu dan atasi rasa takutnya. Jika masih sulit, temukan seseorang yang Anda percaya untuk membantu Anda mengatasi rasa takut Anda.

7. Jangan lupakan moral dan nilai Anda

Jika Anda ingin menjadi lebih baik dalam hidup, Anda harus tetap berpegang pada moral dan nilai Anda. Memang peristiwa buruk yang telah terjadi dalam hidup bisa menumbuhkan perasaan pahit dalam diri kita dan perubahan ke arah yang tidak baik jika dibiarkan berlarut-larut. Berpegang teguhlah pada keyakinan dan moral Anda untuk menumbuhkan harga diri dan kebanggaan hidup. Hal ini memainkan peran yang sangat besar untuk mengembangkan sikap positif terhadap hidup Anda.

8. Maafkanlah

Kesalahan setiap kali bisa saja terjadi, tetapi menyimpan dendam dan mengingat hal yang sama berulang kali tidak akan ada gunanya bagi siapa pun. Jika Anda membuat kesalahan, minta maaflah, atau cobalah menghibur, dan memaafkan diri Anda sendiri. Jika orang terdekat Anda telah menyakiti Anda di masa lalu dan Anda tidak bisa melupakannya, akui fakta bahwa mereka adalah orang yang Anda percayai dahulu. Anda perlu belajar untuk memaafkan dan move on untuk menemukan kebahagiaan hidup.

9. Lupakan amarah dan kebencian

Kemarahan dan kebencian itu beracun dan perasaan-perasaan ini akan membuat Anda tetap terjebak di masa lalu. Hal ini akan membawa Anda terpuruk, terjerembab dan akan lebih menyakiti diri Anda sendiri. Melupakan kemarahan akan membantu Anda mengembangkan sikap positif. Mungkin butuh waktu, tetapi setelah Anda melupakan amarah dan kebencian, Anda akan mulai merasa lebih baik lagi.

10. Sadarilah bahwa Anda telah melakukan apa yang bisa Anda lakukan dengan sangat baik

Persepsi akan membentuk perasaan dan tindakan kita. Cara Anda menanggapi apa yang telah Anda lakukan di masa lalu akan membantu Anda dalam memutuskan tentang masa kini dan masa depan Anda. Jika Anda merasa bersalah atau menyesal atas hal-hal yang seharusnya bisa Anda lakukan dengan lebih baik, sadarilah bahwa Anda melakukan apa yang bisa Anda lakukan paling baik pada saat itu. Jika Anda mengakui fakta itu, Anda juga akan belajar bahwa upaya yang Anda lakukan saat itu tidak pernah dimaksudkan untuk hal yang sia-sia belaka. Ini akan membuat Anda termotivasi lagi untuk meningkatkan nilai diri dan berkembang menjadi lebih baik di masa depan.